Главная > Разное > Сон за рулем, как с ним бороться?
 

Сон за рулем, как с ним бороться?

С проблемой сонливости за рулем сталкиваются все водители. Существует много способов бороться со сном в дороге, но действительно эффективными является лишь несколько.

Но что именно? Давайте узнаем!

Что именно может помочь не заснуть за рулем?

Общение.
Самый действенный способ противостоять сонливости – взять в длинный путь попутчика. Наличие спутника дает возможность вести оживленную беседу и, таким образом, отвлекаться от усталости. Также, попутчик в нужный момент обратит внимание уставшего водителя на переутомление и сменит его за рулем, либо подежурит, пока тот отдохнет. В случае, когда водитель лишен компании, можно разговаривать с включенным радио, либо петь песни. Некоторые водители практикуют общение по телефону во время ночной езды. Данные методы не являются довольно эффективными, так как наступает привыкание и мозг постепенно отключается.

Пища.
Еще одним распространенным приемом является постоянное употребление пищи в процессе езды. Водителю необходимо запастись хрустящими снеками. Орехи, чипсы либо сухофрукты вполне сгодятся. Процесс поглощения пищи не даст заснуть. Также, рекомендуется пить много воды, что отвлекает само по себе и заставляет водителя делать периодические остановки с целью справить малую нужду.


Раздражители.

Иногда водители специально создают себе дискомфортные условия, чтобы постоянно находиться в напряжении. При езде в холодную погоду можно периодически открывать окно, протирать лицо влажным платком, умываться ледяной водой, щипать себя, либо натирать уши ладонями.

Использование фармакологических стимуляторов.
Распространенной хитростью у дальнобойщиков является использование препаратов, стимулирующих повышение частоты сердечных сокращений. У некоторых водителей со временем вырабатывается привыкание к кофе и энергетикам. В результате, они переходят на медицинские препараты с высоким содержанием кофеина и гуараны. После приема данных веществ сонливость гарантированно исчезнет, но стоит отметить их крайне негативное влияние на сердце.

Стресс центральной нервной системы.
Сильный бодрящий эффект наблюдается в результате стимуляции ЦНС. Для этого необходимо дать организму краткосрочную интенсивную нагрузку. Достаточно выполнить несколько физических упражнений во взрывном темпе. Это могут быть приседания, подпрыгивания на месте, отжимания, либо другая высокоинтенсивная нагрузка. Данный метод также подходит не всем. Прибегать к нему стоит лишь людям без проблем со здоровьем.

Некоторые из вышеизложенных методов являются вредными, но все они весьма действенны. Рекомендации сконцентрироваться на пути, думать о пункте прибытия, либо обдумывать в голове какое-либо яркое событие являются неэффективными и опасными.

Также важно отметить, что даже опытный водитель может не справиться со сном и попасть в неприятную ситуацию на дороге. Поэтому важно иметь при себе телефон или сайт проверенной службы эвакуации. Такой компанией в Химках является круглосуточная служба Сила Дорог, вот их официальный сайт — https://siladorog.ru/himki.

Действеннее всего будет отдохнуть перед началом пути и при необходимости придерживаться вышеуказанных советов.

Share and Enjoy:
  • Добавить ВКонтакте заметку об этой странице
  • Мой Мир
  • Facebook
  • Twitter
  • LiveJournal
  • MySpace
  • FriendFeed
  • В закладки Google
  • Google Buzz
  • Яндекс.Закладки
  • LinkedIn
  • Reddit
  • StumbleUpon
  • Technorati
  • del.icio.us
  • Digg
  • БобрДобр
  • MisterWong.RU
  • Memori.ru
  • МоёМесто.ru
  • Сто закладок
4.06.2019